Kayak mevsimi geldi çattı, zirveler artan bir hızla beyaz örtüsüne bürünmeye başladı. Sportif bünyelerin kış telaşı başlamak üzere. Peki hazırlıklarınızı tamamladınız mı?
Vücudunuzu Tempoya Hazırlayın
Kayak ve snowboard tutkunları için dinlenme sezonu artık geride kaldı. Şimdi önlerinde kocaman bir eğlence mevsimi uzanıyor. Ancak bu eğlence için vücudu hazırlamak, kondisyonu geri kazanmak da oldukça önemli. O yüzden ilk kayağınıza gitmeden bir süre önce yavaş yavaş vücudunuzu çalıştırmaya başlayın. Bu mevsimde bacaklarınız, sizin en değerli hazineniz. Onları güçlendirmek ise sezondan alacağınız keyfin bir ön hazırlığı.
Dengeye Gelin
Kayarken dikkat etmeniz gereken en önemli şey, dengeniz. Peki vücudunuzun kendisinde denge bozukluğu varsa nasıl düzgün kayabilirsiniz? O yüzden vücudunuzun bir tarafını güçlendirirken diğer tarafına da zaman ve enerji ayırın ve orayı da güçlendirin.
Filmlerle Havaya Girin
Kayak filmleri, amatör ve profesyonel videoları izleyerek kendinizi havaya sokun. Kar kalınlığı istediğiniz seviyeye gelene kadar da bu arzunuzu içinizde büyütmek için videoları izlemeye ve kendinizi hazırlamaya devam edin. Unutmayın, dağlara kavuşmanıza çok az kaldı.
Gideceğiniz Yere Önceden Karar Verin
Bu sezon kayağa nerelere gideceğinize henüz karar vermediyseniz, hemen şimdi planlarınızı netleştirmeye başlayın. Çünkü iş sadece ne zaman gideceğinizi belirlemekle bitmiyor, hangi şehirde hangi kayak otelinde kalacaksınız, kaç kişi ve kimlerle gideceksiniz, bunların hepsini önceden netleştirirseniz çok daha rahat bir sezon geçirirsiniz. Aksi takdirde hafta sonu gelip de evinde meteoroloji haberlerini takip eden, tek tek kar kalınlıklarına bakıp, sosyal medyadan arkadaşlarının fotoğraflarıyla iç geçirenlerden olabilirsiniz. Plansızlığın kayak keyfinizi bölmesine kesinlikle izin vermeyin.
Malzemeleri Kontrol Edin
Kıyafetleriniz, eldivenleriniz, batonlarınız… Tek tek her şeyi kontrol ettiniz mi? Malzemelerinizin sağlamlığını dikkatle kontrol edin çünkü kayak yaparken sizin takım arkadaşınız malzemelerinizdir. En ufak bir yırtık ya da kırılma, ani kazalara yol açabileceği gibi, sağlam malzemeler de en riskli durumlarda bile hayat kurtarıcı etki yaratabilir. Bu yüzden özellikle uzun yıllardır kullandığınız malzemeleri gözden geçirin. Herhangi bir terslik görmeniz durumunda da o malzemeyi yenilemekte kesinlikle tereddüt etmeyin.
