Yıl boyu beklediğiniz sıcak günler geldi. Senenin yorgunluğunu, belki de aylardır hayalini kurduğunuz bir tatil ile silip atmak istiyorsunuz. Tatilde güneşin tadını çıkarayım derken cildinizde kalıcı hasarlara neden olacak olumsuz etkilerden korunmak için nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Tatil keyfinizi hiç bozmadan sadece birkaç önemli ipucunu uygulayarak bunu başarabilirsiniz.
1. Düzenli Olarak Güneş Kremi Kullanın
Sadece kumsalda güneşlendiğimiz zaman değil, gündüzleri açık havada gerçekleştirdiğimiz aktiviteler sırasında da güneş cildimiz üzerinde etkili oluyor. Dolayısıyla güneş koruyucu krem kullanımını yalnızca tatil süresince değil günlük rutin içerisinde de alışkanlık haline getirmek önem taşıyor. Uzmanlar, 15 dakikadan fazla güneşte kalınacaksa en az 30 SPF güneş kremi kullanılmasını öneriyorlar.
2. Gözlük Tercihinizi Doğru Yapın
Cilt üzerinde yaşlanma belirtilerinin ilk görüldüğü yerlerden biri göz çevresidir. Çünkü yüzün diğer bölümlerine oranla göz çevresi çok daha fazla neme ihtiyaç duyar. Güneş gözlüğü, UV ışınlarının zararlı etkilerine karşı göz çevrenizde bir kalkan görevi görecektir. Güneş gözlüğünün olumlu bir etkiye sahip olabilmesi için UV ışınlarının %99’unu süzüyor olması gerekir. Gözlük tercihinizi bu özellikte bir güneş gözlüğünden yana yapabilirsiniz. Göz çevresinde koruyucu olması açısından geniş çerçeveleri kullanabilirsiniz.
3. Dudaklarınızı İhmal Etmeyin
Birçoğumuz cildimizin en hassas bölgelerinden biri olan dudakları ihmal eder. Oysa yaz güneşinde korunmaya en çok ihtiyaç duyan bölgelerden biri de dudaklardır. Güneş yanıklarına karşı dayanıksız olan dudakların çevresi de yaşlanma belirtilerinin en erken görüldüğü noktalardan bir diğeri. Bu nedenle özellikle yazın güneşe karşı koruyucu özelliği olan nemlendirici bir dudak kremi kullanmayı ihmal etmeyin.
4. Saate Göre Hareket Edin
Uzmanlar, UV ışınlarının en güçlü etkiye sahip olduğu zamanı saat 10.00 ve 16.00 arası olarak tanımlıyorlar. Hem cilt hem de beden sağlığı için bu saatler arasında dışarıda bulunmamak önemli. Eğer dışarıda olacaksanız da bu zaman aralığını, şemsiye ya da ağaç altı gibi gölgelik alanlarda geçirmeye dikkat edin.
5. Şapkanızı Yanınızdan Ayırmayın
Yüz, kulak ve ense bölgenizde cildinizi korumaya yardımcı olacak en klasik yöntem ise şapka kullanmak. Özellikle geniş kenarlı şapkaları yaz boyunca yanınızdan ayırmayın. Bu sadece cildinizi değil sağlığınızı da güneşin olumsuz etkilerinden korumanın en kolay yolu olacak.
